na czym w

[...] zaraz nadam chłopakom info ,ze jakby co jest u Ciebie server bo wczoraj gralismy na jakis niemeickich, byleby pograc samemu , bez innych prosów zaoguj sie tam normalnie, w czym problem ze nei chcesz? owszem mozemy sie zgadac inaczej np. napisz na mail ,lub podaj swoj nick na steamie ,a wrzuce Cie wieczorem do znajomych i sie zgadamy, Ty mi [...]

Jutro opisze co sie działo na obozie , jaki cel twój klega chce osiagnąc w czym trening ma mu pomóc ?

[...] musi być informatorem, aby uwolnić się od wszystkich zarzutów, które mu postawiono. Ten facet zrobił dosłownie wszystko, co jest w kodeksie karnym poza zabiciem kogoś, o czym wiemy. Facet jest kanalią i to tyle”. Obecnie nie ma dowodów na to, że Abdelaziza oskarżono o napaść na tle seksualnym, ale pozostałe dwa zarzuty są zasadne i nadal [...]

[...] filety z kurczaków, mięsa rózne, duzo jajek, szczególnie białek, dodatkowo jem tabletki sojaprotein, i w zimie brałem odżywki 2 opakowania mass gaina, więc nie wiem czym to jest spowodowane, od zawsze jestem szczupły jednak 2 lata temu wyglądałem tragiczniej! więc nie mam przepisu ani pomysłu na przybranie na wadze, jeśli chodzi o sen to [...]

ale tluszcz przy czym sie bardziej spali? ^^ . czy jak na aerobiku robimy dosyc duzo brzuskow i calkiem meczacych dla mojego brzucha to wieczorem w tym dniu musze robic jeszcze swoje? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-27 21:13:59

Nie za dużo kcal ?? Czym się zajmujesz tam w Holandi ? Fizyczna praca ??. Rano płatki owsiane jedz i daj jakieś źródło białka, nie przesadzaj z tymi bananami po za tym zbrzydnie ci jedzenie 3 takich samych posiłków pod rząd . Mielone mięso zastąp np wołowym . Na kolacje zamiast banana zjedz jakieś węgle złożone np makaron ryż chleb razowy i białko [...]

[...] tego jeszcze wiecej wazy to już stuka kazdego to wogule nie od tego zalezy. I poqiwm szczerze ze bardzo mnioe denerwują tacy ludzie którzy tym kozaczą choć naprawde nie mają czym!! A powiem ci jeszcze taką historie mam kumpla który waży 105kg i chodzi na siłownie i bił sie z kumplem z jego wieku kumpel wazy 75kg i chłopak wazący 75kg ani jednego [...]

[...] czy ograniczyc cwiczenie, tylko zaleca krotka przerwe". Tzn chodzi mi o to, ze nie traktowal wysilku fizycznego jako totalnego zla niszczacego aparat ruchu (przy czym mowimy caly czas o troche wiekszej intensywnosci niz 'zdrowe, rekreacyjne cwiczenie'), a jako normalna rzecz, gdzie trzeba sie czasem po prostu podleczyc, aby moc dalej [...]

Rzeczywiście policzyłam kalorie za wczorajszy dzień (po południu trening piłki nożnej) i wyszło mi 1700kcal, przy czym z kalkulatora moje BMR wynosi 1500kcal, a po dodaniu wysiłku fizycznego 2200kcal lub 2400kcal w zależności jaką intensywność treningu zaznaczę. Co do glutenu - wyszły mi przeciwciała w badaniu. Próbowałam diety bezglutenowej, ale [...]

[...] przez 6 tygsów więc też chyba nie starczy... Robi mi się mały burdel w głowie, wy***ałem się na to sporo siana a tu nie dość że mi nie wystarczy towca to mam jeszcze dokupić, a część po prostu zostawić na póżniej... Czy nie da się zbudować cyklu z tego czym dysponuje? Ks29 dzięki za odp... Ale proszę także o odp innych doświadczonych...

[...] inni sa słabi tylko ze ja lubie tych i juz.Postawiłem ich na podium według mojego uznania , według mnie nikt z Was nie jest w stanie napisac 10 najlepszch bramkarzy( w kolejnosci )bo tego sie nie da np osatnio zrobili ranking top piłkarz Pele był pierwszy a Cafu 9(czym na to zasłużył?) o było moje zdanie ,moja opinia kazdy moze miec swoja pozdro

[...] bramkarzy których pozycja nie jest krytycznie zagrożona . Ten AC Milan mógłby sie zgłosić jeżeli rzeczywiście dni Didy są policzone . To byłby strzał w "10" o czym przekonaliby sie dzialacze Milanu z czasem . No ale cóż , niestety nie jeden Boruc jest do wzięcia . Mi marzy się by wreszcie Barcelona coś zadziałała i zakupiła wlasnie [...]

[...] zrobiłam....Jarek z Rafałem jeszczena dokładke postanowili sie nade mną poznecac i sterczeli mi nad głowa w trakcie cwiczenia komentując ze mnie zalało i przytyłam....po czym ledwie skonczyłam trening i sie pobeczałam w szatni na co ojciec Macieja walnał tekst "ooo nie ma humoru bo nie lubi poniedziałkow"............masakra [...]

[...] clen non stop i definicje trzyma dobra, ale dieta też jest KoksikzBG popiłem bo robotę wpadła fajna i była impreza akurat 2 kroki od mnie po przeliczeniu za godzinę wychodzi taka stawka, że sam byś miał dylemat czy robic odblok czy jechać dalej ON by zachować wygląd dobry... ...ja *******e temat o czym innym a znów piszemy o czym innym

w domu przed lustrem póki napompowane %-) chyba za bardzo nie wiesz o czym mowa , i kto pisał o jakiś rozmowach na treningu ? i co ma dziennik treningowy do intensywności treningowej ? i jakiś kowal losu , o czym ty piszesz ?

[...] czasem bowiem faceci po solarium,ufarbowani i wydepilowani z racji ilosci przestana mnie razic i nie bede na to zwracal uwagi, NIGDY natomiast nie tolerowalem niechlujstwa z czym czesto kobiety zwlaszcza w naszym kraju zwykly kojarzyc mezczyzn. Jesli wiec tylko sprawy ida w tym wlasnie kierunku to uwazam ze nalezy sie cieszyc. ***Moderator [...]

[...] co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon wzrostu w zeszłym tygodniu z chłopakami sobie wypiliśmy, taki syrop. Jaki hormon?? No taki dla ludzi chorych na AIDS i narkomanów. Po co? Chcesz być większy od tego czy co? Nie a po co mi to. To co to było?? Wpisał MEGACE w wyszukiwarke i mówi macie sobie tutaj poczytajcie. Po czym poszedł do domu

[...] -100g twarogu -60g banana -50g słonecznika łuskanego -50g orzechów włoskich -50g czekolady mlecznej -łyżka miodu Przygotowanie: Do miseczki dajemy Wszystkie składniki, po czym zalewamy to mlekiem. Porady: Twaróg najlepiej pokroić w kostkę. Najlepiej smakuje kiedy będziemy jeść twaróg z bananem na jednej łyżce. Posiłek zawiera około 58g [...]

Zrobiłem dziś trening FBW o 12 i potem posiłek o 14, pierwszy na liście. Dzisiaj zaplanowałem sobie dzień w taki sposób, zostało mi jakieś 300 kcal i zastanawiam się czym to uzupełnić. CO polecacie na jakieś fit przekąski ? Waga dalej stoi w miejscu :( Ale forma się trochę poprawiła :) /SFD/Images/2016/6/17/8a2d8f998b3646ce87218e3a6c33c17b.jpg [...]

[...] Możliwości finansowe: średnie? Cel/problem/opis: rozbudowanie górnej partii ciała plus pewnie związane z tym nabranie masy Wstawiam też zrzuty z dwoma wariacjami diety przy czym posiłek po treningu zazwyczaj występuje średnio co drugi dzień kiedy mam jakąś aktywność fizyczną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/306daa70a23745f7984c3f09dd18ec4a.jpg [...]